夏季要养生?泡脚真的少不了!
夏季要养生?泡脚真的少不了!
我国有一句古话:中药洗脚,胜吃补药。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用,如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。
泡脚一年四季皆可行,而且不同的时期会有不同的效果。
我国民间自古就有这样的说法:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼。我们先看看夏季泡脚都有什么好处吧。
夏季泡脚正当时
1.祛湿驱寒
现在处于夏季,暑热来势汹汹!尤其针对长三角地区,漫长的梅雨季,湿哒哒的天气,闷热的天气贪凉还一直吹空调,外部湿邪入侵身体的肺、脾脏器,会引起身体内部运化水湿的功能失调。
容易有脸部长痘痘、头发洗完一天甚至半天就出油!
早上起床头重脚轻,马桶冲不干净等表现。怎么办呢?
泡脚吧!不花钱的祛湿法。
夏天多泡脚,可达到祛暑湿的作用。
一方面夏天泡脚可以祛除身体内的湿气;另一方面这个时期夏天很多人都是露脚族,时时处于空调房,脚难免承受更多寒气。泡脚可以驱寒。
2.安神助眠
坚持每天泡脚能够起到调节经络、气血的作用,加快头部血液流动,及时地补充大脑所需的营养物质。此外经过泡脚,加强血液循环,肢体的沉重感便会消除,正有助于健脾渗湿,养血补气,让人宁心安神,促进睡眠。
3.缓解压力
夏天闷热,人们很容易会感到疲劳困乏,特别是上班一族,工作压力非常大,在家可以适当进行泡脚,这样就能够在放松身体,缓解压力了。
4.调理女性宫寒,缓解痛经
中医讲,寒从足下生,病从寒中来。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。
血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是养树护根,养人护脚的道理所在。
宫寒且经常痛经的女性可坚持每晚用热水泡脚,不但能活络血脉,养生去疾,还能驱赶子宫的寒气,缓解痛经。
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