春节到了，糖尿病：哪些水果不能吃？

春节到了，糖尿病：哪些水果不能吃？

大多数人认为水果甜度太高，血糖较高者和糖尿病患者不宜食用。

水果最好当加餐，两餐之间吃。对于血糖控制较好的糖尿病患者，水果最好作为加餐，也就是两餐之间吃，如上午10点或下午3点，或睡前1小时。

不提倡饭后立即吃水果，否则容易导致一次性摄入过多的糖分，致使餐后血糖过高，加重胰腺的负担。

水果太甜，不会升血糖？

同时对于喜欢喝果汁的糖尿病预备军和糖尿病患者来说，偶尔适当来一点，但是最好不要喝纯果汁，也不可以喝太多，可以加入一些蔬菜打成果蔬汁，如胡萝卜梨汁、苦瓜柠檬汁、西芹苹果汁等，这样糖分减少了，而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化、排泄，促进新陈代谢。

每尝试一种新水果，要在吃水果后2小时监测血糖，如果对血糖影响大，以后尽量不要吃。

《营养小贴士》

1、空腹血糖在7.0以下，餐后10.0以下可以适当吃水果

2、每天不宜超过400克，可以在两餐之间加餐食用，或者餐前食用

3、水果可以选择含糖量少的和/或升糖指数低的比如苹果，柚子、山楂、桑葚、桃子等，少吃含糖高和升糖指数高的水果，如：香蕉、荔枝、红枣、柿子等。

祝大家春节快乐，阖家欢乐！

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