春节到了,糖尿病:哪些水果不能吃?
发布时间:2022-07-06 20:42:49
阅读:次
来源:输送机厂家
春节到了,糖尿病:哪些水果不能吃?
大多数人认为水果甜度太高,血糖较高者和糖尿病患者不宜食用。
水果最好当加餐,两餐之间吃。对于血糖控制较好的糖尿病患者,水果最好作为加餐,也就是两餐之间吃,如上午10点或下午3点,或睡前1小时。
不提倡饭后立即吃水果,否则容易导致一次性摄入过多的糖分,致使餐后血糖过高,加重胰腺的负担。
水果太甜,不会升血糖?
同时对于喜欢喝果汁的糖尿病预备军和糖尿病患者来说,偶尔适当来一点,但是最好不要喝纯果汁,也不可以喝太多,可以加入一些蔬菜打成果蔬汁,如胡萝卜梨汁、苦瓜柠檬汁、西芹苹果汁等,这样糖分减少了,而且蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化、排泄,促进新陈代谢。
每尝试一种新水果,要在吃水果后2小时监测血糖,如果对血糖影响大,以后尽量不要吃。
《营养小贴士》
1、空腹血糖在7.0以下,餐后10.0以下可以适当吃水果
2、每天不宜超过400克,可以在两餐之间加餐食用,或者餐前食用
3、水果可以选择含糖量少的和/或升糖指数低的比如苹果,柚子、山楂、桑葚、桃子等,少吃含糖高和升糖指数高的水果,如:香蕉、荔枝、红枣、柿子等。
祝大家春节快乐,阖家欢乐!
TAG标签:
初步判断阴虱的五大要点老年黏液性瓣膜病概述
鼻炎的人需要注意什么呢
过敏性休克的病因