科学养生才能健康有效

科学养生才能健康有效

随着生活水平的提高，追求健康养生的人越来越多。然而，诸如生吃蝌蚪、撞树、石疗等各类奇葩方式也随之而来。天津中医药大学第二附属医院副主任医师石陨提示，人人都追求健康，但一定要讲究科学的方法。

生吃蝌蚪能强身健体、清热解毒的说法虽然由来已久，但没有科学依据，而且对健康有害。活蝌蚪本身不干净，吃了可导致急性胃肠炎。而且活蝌蚪中可能寄存着一种叫裂头蚴的寄生虫，吃活蝌蚪还会导致裂头蚴病。裂头蚴进入人体后，可在体内移行，导致全身皮下组织、脑、肺等多处感染。由于它感染的部位不同，患者临床表现差异很大，常常造成误诊、漏诊，对身体危害很大。

撞树，是当下很多老年人喜欢的运动之一。从中医的角度分析，撞背运动对普通人的强身健体、祛病延年有很好的作用。人体背部布有督脉、足太阳膀胱经等重要经脉，用撞树的方式来刺激腧穴和经络，就可以刺激对应的脏腑，有一定的理论根据。但撞树并不是每个人都适用，很多人夸大了撞树的功效，而忽略了其禁忌。脊柱侧弯、背部腧穴对应的脏腑有疾病的，如肺部疾病、心脏疾病、肿瘤病人以及骨质疏松、体质虚弱的人，均不建议采用撞树的方式来锻炼。其实，人们平时还可使用保健锤来敲打后背，也能起到一定的保健作用。

石疗属于中医的温热疗法，借助石头的温度和所含的微量元素来促进血液循环。但温热疗法也有适应症，并不是所有人都适合。比如高热的病人、急性期的病人、阴虚体质的人以及冠心病、高血压、肿瘤患者不能使用此方法。而且石疗的温度、时间都有一定的要求，时间过长会出现皮肤烫伤等，也不要直接躺在石头上面，最好铺一层干毛巾或毯子。温热疗法适合由于感受风寒之邪导致的疾病，比如风湿性关节炎、腰腿痛、女性的宫寒等。

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