寒假摘镜风潮来临保护视力应从小做起-【新闻】

网导读：近年来，近视已然成为“流行病”。中学生约有70%的人都是近视眼。所以，每到寒假，医院眼科预约近视手术就扎堆。到底该选什么方式……

近年来，近视已然成为“流行病”。中学生约有70%的人都是近视眼。所以，每到寒假，医院眼科预约近视手术就扎堆。到底该选什么方式的近视手术呢？近日，在爱尓眼科举办的近视手术新技术应用大会上，专家指出，年龄超过18岁，近视度数稳定（两年内进展不超过50度）就可以做激光手术来“摘镜”。

近视眼眼轴变长，治疗不可逆转

近日，北京大学中国健康发展研究中心李玲团队在京正式发布《国民视觉健康报告》。《报告》显示：2012年我国5岁以上人群中，近视人数在4.5亿左右。预计到2020年，近视发病率将增至约50%，患病人口接近7亿。其中，中学生近视患病率均超过70%，并且在逐年增加。青少年近视患病率已高居世界第一位。

更让人担忧的是，近视的人数还在不断增加。因为手机、平板电脑等电子产品普及，长时间玩电子产品，不仅让近视速度加深，而且这种电子视屏发出的短波可见光，即紫光和蓝光对眼底视网膜有很大的破坏作用，比如A2E对视网膜色素上皮毒性大大增加，导致视网膜黄斑变性，直至光敏感细胞死亡。在眼科界，把它称为“蓝光伤害现象”。

遗憾的是，近视眼是由于眼轴变长，目前所有的治疗方法均不能将眼轴恢复正常。所以一旦近视，想摘镜只能求助于手术治疗。

近视无法治愈，摘镜有三种手术

据了解，近视手术大概有三类，第一类：角膜屈光手术，比如全飞秒激光、准分子激光手术；第二类：晶体手术，比如ICL;第三类是巩膜手术，比如后巩膜加固术。

至于选择哪一种手术方式，近视患者需要了解各种手术的适应症、局限性和风险，因为任何有创伤性的手术都会有一定的风险。专家建议，经过术前检查了解清楚眼睛的总体情况，能适合做激光近视眼手术的话，优先考虑做激光手术。如果高度近视，角膜太薄不适合做激光手术，则首选做晶体植入手术。

另外，做近视手术还有几个条件。首先年龄在18岁以上，眼球包括角膜组织的发育处于成熟、稳定的阶段（只有在一些特殊情况下，比如单眼近视且双眼度数相差大伴有弱视，年龄可以放宽，甚至4岁的儿童也可以接受手术）。除了年龄要求，在手术前两年的屈光度稳定，波动幅度不超过50度，如果超出标准，我们建议还是等稳定后再做手术。

保护视力从小做起：

1、养成良好的看书看报习惯：

在我们的生活中，我们可能不是很在意我们读书看报的方式，有的是在床上躺着看书，看报，有的是在沙发上看书看报，有的是用近距离的看书看报，这些对我们的眼睛都有极大的伤害，因为眼睛看东西的时候是有一个角度的，要是长期不规则的进行阅读，那么在我们的长期的习惯中，就会出现眼睛酸痛和不适的现象，这样对眼睛不仅起到了坏处，而且还会危害我们的眼睛的视力，所以必须养成良好的看书看报习惯。

2、看电视一定远离、正视电视机：

看电视的时候一定要与电视机有一定的距离，至少在1.5米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视，另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视看电视，一定要正视，并且和电视机水平，才能达到保护眼睛的效果。

3、用眼一段时间要记得休息下自己的眼睛：

我们不管是在上课，在看书，在写作业的时候，千万记得要定时的休息下自己的眼睛，因为眼睛和我们身体的每个器官一样，也需要休息，才能更好地给我们工作，所以你可以在看电视，看电脑，看书，写作业的时候每隔半个小时到40分钟对自己的眼睛放松一下，可以远看天空，可以远看远方的建筑物，这样都可以对我们预防近视得到极大的帮助。

三种预防近视的方法：

1、文字法

头部僵硬，或肩膀僵硬会使血液循环恶化，间接地导致眼睛的机能衰退。用头颈，属于头部运动与视点移动的综合运动，能自然地恢复上述的健康机能。

训练要领：在心情轻快的状态下，张开两脚与肩膀同宽，让肩膀放松；注视远方，摇动头部写字。可以描写任何自己喜欢的文章；眼睛要配合脸的活动，移动视点，做20分钟；一定要配合韵律活动，可放点音乐，自然能在轻松的气氛下进行。

2、长跑法

锻炼脚力也能强化眼睛。俗语说，疲劳起自脚与眼睛，同样的，老化与疲劳也都从脚和眼睛开始。疲倦的症状容易出现在眼睛和脚这两个部位。只要脚觉得疲倦，眼睛也会疲倦。反之亦然。这样的互相关系使我们将长跑法也纳入到了整个训练体系中。

3、冷热法

这是用冷热毛巾交替敷眼的方法，对于消除眼睛疲劳、促进血液循环、刺激眼肌和疏缓僵化眼外肌有很好的帮助，能够达到提神醒目、活络眼球细胞和增进代谢功能的目的。

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