食物健脾胃，试试这个食材

食物健脾胃，试试这个食材

一、吃百合有养胃的效果吗？

说起百合大家也都知道是药食两用的滋补品，经常吃百合，有强身健体，延年益寿的作用，百合还有解毒、健胃、宁心安神、促进血液循环等作用，百合更适合养肺、养胃的人食用，但百合偏凉性，胃寒者要少用，银耳也是一味滋补佳品，具有补脾开胃、益气清肠、健胃、养阴、润燥的作用，这两种食材搭配在一起食用，也有很好的养胃效果，很多人喜欢用银耳和百合熬汤，在养胃的过程中多喝点百合银耳汤还挺滋润，口味清淡不腻。

百合里面含有蛋白质、维生素的同时还有一些特殊的营养成分，不仅对人体有营养滋补的功效，另外还可以对抗冬日干燥，在秋冬季节多吃百合可以润肺止咳，养心安神，起到温和肠胃的作用，百合具有润肺止咳、补脾健胃、滋阴养肾、清心安神、抗衰老的作用，吃百合有养胃的效果，跟银耳搭配在一起效果会更好。

二、吃百合对身体有哪些益处？

1、美容养颜，百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

2、滑肠润便，百合特别的柔滑，具有通常润便的作用，便秘的女性适当的食用一些百合，可以改善便秘。

3、滋阴补水，百合可以滋阴化燥，给肌肤补充水分，用百合、红枣、银耳、莲子、冰糖煲汤有食补作用。

4、改善睡眠，百合含有百合苷，可以镇静催眠，睡前食用百合，可以改善睡眠质量，有助入眠。

5、补中益气，神气不足，呼吸微弱，口干舌苦，食欲不振，这是中气不足的表现，多吃些百合，就能缓解。

三、对身体有益的几种吃法：

1、喝百合粥，百合100克，粳米100克；同煮粥食用，有滋阴养血、健脾祛湿的作用，调节内分泌，帮助建立身体新的平衡。

2、百合丹参茶，用百合30克、生地30克、丹参45克、五味子15克、夜交藤45克，煎煮至出味，去掉药渣即可，临睡前饮用，其具有清心安神的效果。

3、百合金菊茶，用菊花3朵、干百合2朵、绿茶、金银花、薄荷各一克，沸水将所有的材料冲泡5分钟就可，代茶饮用，具有清肝明目的作用。

4、百合洋参茶，用西洋参1克、干百合5克、枸杞子3克、竹叶1克，将所有材料放到一起然后用沸水冲泡10分钟即可，直接当茶饮用，具有养心安神、美容抗衰老的作用，适合任何年龄层的女性美容经常服用。

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