只吃肉的减肥你有听过吗？

只吃肉的减肥你有听过吗？生酮饮食，是一种摄取高脂肪和低碳水化合物的饮食方式，最早是用来治疗儿童难治性癫痫。原理是限制碳水化合物的摄入，目的是转变身体的新陈代谢方式，由以葡萄糖为燃料的燃糖代谢转变为以体内储存的脂肪为燃料的燃脂代谢。可以吃任意量的鸡蛋、肉和鱼，包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、羊肉、鸭肉和贝类海鲜。只要控制碳水化合物的摄入就行。简单来说，肉可以吃到饱，米面糖不去沾。这对于很多肉食者来说不仅不难受，而且还是福音。五花肉肥牛肥羊肥鸡肥鱼想吃就吃还不会胖的人生，不是是美妙吗？不仅如此，还可以吃很多的低碳水化合物的蔬菜，比如黄瓜丝瓜等等，豆子坚果鱼虾也完全没问题，吃到饱也不会胖。谁又会稀罕米饭包子面条呢？当然生酮饮食法也有要注意的事情1.多喝水，每天保证至少八杯水，每杯水240ml。2.避免咖啡因的摄入，咖啡因过量会造成低血糖，从而促使你想吃糖。无论如何酒都是不能喝的。3.绝对不要吃糖、牛奶、酸奶、面粉产品、谷物食品、大豆、甜的调味品，还包括一些甜的饮料。生酮饮食法最主要的就是极度控制碳水化合物的摄入，达到真正的燃脂减肥。

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