好吃又养颜，这5种食物你非知不可

气血不足、皮肤粗糙、皱纹横生、爱长痘、脸色黄？其实，各种肌肤问题除了求助于护肤品，也可充分利用日常饮食哦，不少食物具有美容养颜抗衰老的功效，比如下面这5种食物。下面跟着天医网的小编一起来看看

食物1/红樱桃

中医认为，樱桃味甘，偏于暖性，有补益气血的作用，常吃可以滋养肤色，使脸色变得红润光洁。需要注意的是，樱桃可以常吃，但每次应少吃，多吃会使人恶心呕吐，发虚热，诱发溃疡。

食物2/嫩豌豆

豌豆性味平和，含有维生素A原。维生素A原可在体内转化为维生素A，而维生素A可以润泽皮肤。嫩豌豆最适于那些气虚脸色不佳，或者脸上有黑斑、黄褐斑，或者脸部皮肤干燥的女性。

嫩豌豆的吃法很多，可以和米一起煮粥，可以煮熟后凉拌，也可以和玉米等一起清炒。豌豆尖的营养价值与豌豆基本相同，且鲜嫩清香，最适合做汤，也可作蔬菜炒食。需要注意的是，多吃豌豆会腹胀，一般以每天五十克为宜。

食物3/黄小米

小米性平微温，具有滋阴养血，健脾和胃的功效。气血充足，脾健胃和，自然会让肤色很好。

食物4/白萝卜

白萝卜化痰止咳，通利肺气，具有美白润肤的功效。现代药理研究也证明，白萝卜含有丰富的维生素C，常吃能抑制黑色素的形成，减少皮肤色素沉积。

白萝卜也能消食化积，促进消化和排便，能防止毒素在体内的蓄积，防治痤疮。如果肠道不通，肠内的大肠杆菌就会分解蛋白质，产生有毒的氨类物质，这些物质被吸收进入血液后，会对人体产生不良影响，加速身体老化。此外，其健脾的作用还有助于营养的吸收，间接产生补益气血的作用。

食物5/火麻油

火麻油能润肠通便排毒，火麻油中的卵磷脂，能促进肠胃蠕动加快，改善便秘和消化不良；与其他热性的植物油相比，火麻油是凉性的，食用不易上火，滴两三滴在护肤品里，还能保湿润肤；最重要的是，火麻油含有大量延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗，也是迄今为止发现最有效的抗衰老和抗辐射植物油，被称之为"长寿麻"或"不老油"。

火麻油种类较多，但长寿之乡巴马的火麻油最为纯正，优质的火麻油一般会选择物理冷压榨技术，营养成分不易流失，另外，由于火麻油有感光性，遇光易氧化，所以一般用墨色玻璃瓶包装。

其实火麻油不止适合女人，对老人来说，也是不错的选择，常吃可降三高，促进长寿。

当然，女人要想美丽健康，除了注意饮食，还要坚持运动，保持心情开朗，避免受冻，做到这些，自然能达到你想要的目的。以上就是天医网的小编为您带来的资讯