吃什么食物可祛皱嫩肤_[家医#]_[家医#]

养生之道网导读：吃什么食物可祛皱嫩肤？如果皮肤保养不当，皮肤很容易因为缺少营养而出现干燥缺水等现象，而最明显的症状就是脸上皮肤变得粗糙，并长出一些细纹。吃什么食物可祛皱嫩肤呢？

爱美的女性都不能接受自己的青春和容貌渐渐逝去，因此想方涉法留住年轻的脸蛋。那么怎样去除皱纹？下面小编介绍六大食物帮你扫平皱纹，还你光滑美肌。

1、樱桃

自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、西瓜

西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。

3、柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

4、杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。上一页12下一页

5、黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑。

6、橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分―― 酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

天然食材抚平女性皱纹，除了摄入以上食材，女性不能坐以待毙，五个去皱小窍门重塑满分肌肤。

1、用苹果膏去皱。取苹果半个捣碎后，加蜂蜜1匙和面粉少许，调成糊状。使用时，将这种膏状物涂敷于面部，30分钟后洗净。每周1～2次，可达到去皱、增强皮肤弹性的效果。

2、多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部位重复按摩6次。

3、用米饭团去皱。当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少皱纹。

4、每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

5、嚼口香糖去皱。每天咀嚼口香糖5～20分钟，能使面部皱纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使皱纹逐渐消退。

去皱方法之食物篇

1、绿茶：绿茶具有抗氧化因子，能延缓衰老，减少皱纹产生，保持皮肤光洁。但是不宜喝浓茶，生理期时也不要喝绿茶。

2、猪蹄：胶原蛋白是维持皮肤光洁有弹性的重要物质，而猪蹄含有丰富的胶原蛋白。

常吃猪蹄能补充身体流失的胶原蛋白，另外可以用猪蹄煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。

3、啤酒：啤酒中含有大量的糖、蛋白质和维生素B，适量饮用啤酒，可达到增强体质、减少面部皱纹的效果。

4、水果蔬菜：西红柿、奇异果、草莓、西瓜皮、丝瓜等蔬果营养丰富，对皮肤有滋润去皱的作用。无论是用来吃还是制成面膜敷脸都有不错的效果。

去皱方法之敷脸篇：

1、米饭团搽脸：将煮好的米饭揉成团，放在面部轻揉，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉。这样做可以把皮肤毛孔内的油脂污物吸出，减少皱纹产生。

2、栗子+蜂蜜：将栗子的内果皮捣碎成粉末，再加蜂蜜搅拌均匀，然后涂在脸上。这样能使脸面光洁，皱纹伸张。

3、鸡蛋黄：将煮熟的鸡蛋黄炼成油，然后在皮肤上涂抹，每天1次，清早搽抹效果较好。

用食物除皱

1、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。

2、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。

3、黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片甫在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。

4、丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。

5、草莓切片贴面，有除皱纹的效果，长期这样做还可以美白。

6、西红柿是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，除皱纹效果好。

7、把栗子捣为细末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展，达到除皱的效果。

8、将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。

9、菠萝使皮肤润泽。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

面部除皱注意这6点

1、面部除皱前两周内，请勿服用含有阿斯匹林的药物，因为阿司匹林会使得血小板凝固的功能降低。

2、面部除皱前3天按医嘱洗头。

3、女性要避开月经期进行面部除皱。

4、患者要注意饮食及术后活动。

5、面部除皱前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症。

6、患有高血压和糖尿病的患者，应该在初诊时详实向医生告知病情，以便应诊大夫确认面部除皱方案。

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