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湿热体质人群白露时节如何饮食

发布时间:2020-03-04 19:30:37 阅读: 来源:输送机厂家

湿热体质人群白露时节如何饮食

湿热体质人群白露时节如何饮食

白露节气的养生重点是“润秋燥,除积寒”,那么湿热体质人群在白露时节饮食有哪些注意事项呢?

适宜:百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜、梨、苹果、葡萄

白露节气为典型的秋季气候,以燥邪为主,容易耗人津液,而出现口、唇、鼻、咽干燥及大便干结、皮肤干等症状。因此,预防秋燥显得格外重要,饮食宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝脾胃。辛润食物有百合、芋头、萝卜、银耳、番茄、豆腐、胡萝卜等。另外,秋季正是众多水果丰收的时候,湿热质可以多吃些甘蔗、香蕉等,滋阴润燥,清热补水。同时,还别忘了适当多饮些开水、淡茶、豆浆、牛奶等。<<内外寒热辨 祛湿有讲究

少吃:羊肉、狗肉、鹿肉、动物内脏、老火靓汤、参汤

湿热质的人不宜跟风进补,最好少吃这些具有补益作用的肉类(羊肉、狗肉、鹿肉)、动物内脏、老火靓汤、参汤等,容易生热,且因为体内有湿邪,容易导致内湿淤阻,内湿淤阻后进补的食物便得不到抒发而导致热邪内蕴出现虚不受补的表现,会加重内热且容易出现上火。还有一点要提醒的是:《遵生八笺》云:“勿令极饱,勿令壅塞”。即不宜进食太饱,以免伤脾,出现肠胃积滞,变生胃肠疾病。

忌吃:半生不熟之食,豆芽、新姜、生蒜、猪肺、野鸡肉、猪肚、芹菜

白露节气,温差是一年中最大的,人体抵抗力最差,湿热质吃东西不要贪生,一定要把食物煮透了,以免发生肠痉挛、腹泻等。另外,《千金方》勿食萌芽(豆芽),伤人神胆,喘悸,胁肋气急。勿多食新姜,勿食生蒜,勿食猪肺,及饴和食,令人发疽。勿食雉肉(野鸡肉),勿食猪肚,冬成嗽疾。《本草》勿食芹菜,恐病瘕,发则似颠,小腹胀。

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